A terapia pode sim te ajudar com isso. Ao falar sobre seus sentimentos e momentos da rotina em que você tem sentido isso, você poderá perceber a situação por um lado que não havia percebido antes. O psicólogo ajuda nesse processo porque a escuta é feita sem julgamentos, não existe uma relação de expectativas entre você e o profissional. Além do mais, temos técnicas de perguntar e falar sobre o que percebemos nas suas falas e posturas que te ajudam a perceber você mesmo melhor. Com o tempo você vai entendendo o que te deixa triste e como lidar com isso melhor.

Para escolher alguém que te ajude procure saber sobre a pessoa que ele ou ela é de acordo com as informações disponíveis. E então se pergunte se você se sentiria confortável de conversar com essa pessoa e se acha que ela poderia te entender. Se a resposta for sim então você pode começar o processo e com o tempo ver se essa confiança cresce. É impossível ter totalmente certeza antes de tentar então o importante é começar.